Anastasia Levikova Psychologist, death doula
Anastasia Levikova
Психолог (ACT, CFT, КПТ), доула смерті, супервізорка, викладачка,
писменниця,
all friendly, grief-informed
Психолог (ACT, CFT, КПТ), доула смерті, супервізорка, викладачка,
писменниця,
all friendly, grief-informed
Запити з якими до мене звертаються найчастіше:
Проблеми з роботою
або відносинами
Почуття провини та
сорому
Прокрастинація
Інтенсивні емоції та
сварки
Проблеми з
вибором
Думки, що зі мною
щось не так
Втрата сенсу
Депресивні стани
Мене звуть Настя і я вже більше 10 років допомагаю людям. Спочатку я працювала онкологом-гематологом, зараз я
психолог поведінки та дула смерті.
Я народилася і жила в Москві до 27 років,
потім емігрувала в США, звідти переїхала
в Україну
та проживала в Одесі до лютого
2022 року.
Сфера моїх професійних інтересів: травма,
горе і
пам'ять.
Ви можете назвати мене сучасним кочівником —
Я жила в кількох країнах, а тепер переїхала
з сином до Ізраїлю. У 2024 році мені поставили діагноз
високофункціональний аутизм, що дало
мені новий погляд на себе та свою роботу.
Цей досвід посилив мій
інтерес
до теми нейровідмінностей та їх зв’язку з процесом горя.
Більше 5 років досвіду
роботи психологом
від 600 до 1000
консультацій на рік
Сертифікація у
поведінковому підході
Нуль відгуків
Брати відгуки –
порушення кодексу
етики
Я закінчила РНІМ ім. Н.І. Пирогова у 2013 році і здобула диплом
лікаря, потім післядипломну освіту
в інтернатурі та ординатурі.
Другу вищу освіту я здобула в магістратурі з психології
в Одеському
державному
університеті ім. І.І. Мечнікова
Спеціалізуюся на роботі з
до-ПТСР, ПТСР, РАС
та СДВГ, ускладненим горінням та пролонгованою
реакцією горя.
Мені подобається, що я можу використати
весь свій досвід
та знання, щоб допомагати іншим знаходити відповіді,
сили та прокладати свій унікальний маршрут.
Більше 5 років досвіду
роботи психологом
від 600 до 1000
консультацій на рік
Сертифікація у
поведінковому підході
Нуль відгуків
Брати відгуки –
порушення кодексу
етики
Терапія прийняття та зобов’язань (ACT) допомагає визначити значущі
цінності —
і вжити заходів
відповідно
до них — одночасно навчаючись по-іншому ставитися
до важких внутрішніх переживань, таких як тривога,
провина, самокритика чи горе.
Терапія, заснована на співчутті: доказовий підхід терапії,
спрямований на розвиток навичок усвідомленості та самоспівчуття.
Допомагає у роботі із сильним соромом та самокритикою.
Як і АСТ терапія, CTF відноситься
до "третьої хвилі"
когнітивно-поведінкової терапії.
У своїй роботі я поєдную різні види техніки та концепції: схема-терапія, DBT, IFS, ембодимент, Authentic relating, травма-інформованість та горе-інформованість.
Сміливість
Любов
Цікавість
Усвідомленність
Впевненість
Моє завдання – створювати безпечну та приймаючу атмосферу, ставити
корисні питання та ділитися своїми знаннями та навичками, які
допомагають вам рухатися
у бік бажаного життя, незважаючи на внутрішні
складності та зовнішній контекст: війни, епідемії, кризи, втрати та
смерть.
Горе – це кохання, яким нікуди йти
Хочу знову привітатися з вами і поділитися важливою частиною своєї ідентичності —
я доула смерті.
Вперше я дізналася про цю професію у 2019 році, коли була вагітна й проходила курс для доул при пологах. Тоді я
вивчала психологію й готувалася працювати з людьми, які стикаються з онкологічними захворюваннями. Уже тоді я
багато думала про смерть — не як про абстракцію, а як про живий, складний процес.
Насправді, тема смерті та горя була для мене значущою задовго до цього — як у особистому, так і в професійному
сенсі.
У певний момент усе зійшлося: я зрозуміла, чим справді хочу займатися — супроводжувати людей у процесі вмирання
та підтримувати у скорботі. Щоб смерть і прощання не відбувалися так, як я це бачила в лікарнях, коли працювала
лікарем: серед поспіху, процедур і самотності,
де майже не залишається місця живій людській присутності.
Хто такі доули смерті?
+
Доули смерті з'явилися на початку 2000-х років у США та Великій Британії. Один із засновників руху, Генрі Ферско-Вайс, працював волонтером у хоспісі. Одна з його подруг працювала родовою доулою. Генрі вирішив застосувати концепцію доульства для допомоги вмираючим людям та їхнім близьким.
Допомога у визначенні важливого та цінного наприкінці життя, починаючи від планування останніх днів до розмов про страхи, жаль, мрії.
Обговорення питань життя з погляду неминучості смерті
Робота з фобіями: аерофобія, агорофобія тощо
Страх пропустити щось важливе (FOMO)
Синдром відкладеного життя
Створення проектів пам'яті/горя
Організація сімейної зустрічів онлайн
і офлайн просторі
Створення ритуалів прощання
Планування похорону/церемонії
прощання
Допомога в розмовах на складні теми
Як психотерапевт я працюю з сумуванням, яке за вашими суб'єктивними
відчуттями триває занадто довго і при цьому якість життя не стає кращою
або ваш фізичний та ментальний стан погіршуються.
Ви можете написати мені в особисті повідомлення ваш запит і я зможу
докладно розповісти вам,
чим я зможу бути корисною
і яку роль займатиму
– доули чи психолога.
«Ми не вибираємо почуття, тому не можна «дозволити» собі сумувати»: 9 питань доулі смерті
«Війна забирає як право життя, а й право хорошу смерть».Хто такі доули смерті і як вони допомагають пережити втрату
Близький помер у результаті суїциду. Інструкція, як впоратися з горем і жити далі
Підкаст про втрати
Я проводжу індивідуальні та групові супервізії для психологів і помічників
при смерті (death doulas) на
такі
теми:
⁃ Горювання
⁃ Квір-горювання
⁃ Комплексний ПТСР
⁃ Ускладнене горювання
⁃ Горювання
та нейрорізноманіття
⁃ Втрата через самогубство або насильство
Індивідуальна супервізія
60€ | 60 хв
Групова супервізія
75€ | 80 хв
Формат роботи: онлайн, 55 хвилин
Протягом року доступні кілька місць
зі знижкою.
70 €
270 ₪
2 300 ₴*
Я працюю з людьми, які переживають емоційно чутливі зміни у стосунках:
– пари, що переживають горювання — щоб спільний сум не перетворився на самотність,
– пари, які проходять через розставання або розлучення — щоб зробити процес менш травматичним і більш
усвідомленим,
– дорослі діти та їхні батьки — щоб допомогти відновити зв’язок, цікавість
і чесну
комунікацію.
Формат роботи: онлайн, 90 хвилин
80 €
300 ₪
Як підготуватися до сесії?
Перед зустріччю я надішлю вам інструкцію
в повідомленнях.
Я пропоную заздалегідь подумати над запитом до мене,
але якщо
його складно сформулювати -
нічого страшного,
ми всі обговоримо
на сесії.
Якщо ви приймаєте препарати, призначені психіатром,
то
заздалегідь приготуйте їх назви –
мені знадобиться
ця
інформація.
Умови договору
Скільки зустрічей потрібно?
Кількість зустрічей залежить від цілей терапії та складності проблеми. Для вирішення конкретних завдань зазвичай потрібно 6–12 зустрічей, тоді як глибинна робота може тривати кілька місяців або довше. Підтримуюча терапія може проводитися рідше, за потреби.
Як зрозуміти, що мені потрібний психолог?
Я не вважаю, що кожен обов’язково має мати свого психолога.
Робота з психологом допомагає краще розуміти себе
та свої
справжні потреби. Це не єдиний спосіб, але доволі
ефективний. Дехто звертається за підтримкою, інші — за
самопізнанням,
а треті — за вирішенням проблем чи
інформацією.
Як відбувається завершення роботи?
У будь-який момент ви можете прийняти рішення завершити нашу
роботу, і вам не потрібно нічого пояснювати, якщо ви цього
не бажаєте. Ви можете повідомити мене про це у повідомленні
або сказати
під час консультації.
Також ми можемо спільно обговорити завершення роботи
та
провести фінальну зустріч, де підведемо підсумки
i
відсвяткуємо завершення нашого спільного шляху.
Ви психолог чи психотерапевт?
Мене можна називати як психологом,
так і психотерапевтом,
оскільки я проводжу немедикаментозну терапію різних станів,
інколи
в парі з психіатром і фармакологічною підтримкою.
Я працюю з людиною та вашим унікальним досвідом,
а не з
діагнозом.
При цьому я можу допомогти з’ясувати причини вашого стану
та
поділюся контактами перевірених фахівців.
У чому відмінність смерті від психолога?
Доула смерті створює простір, у якому ви можете проживати
майбутню або вже пережиту втрату; доула надає вам свою
стійку, безоцінкову присутність і щире зацікавлення вашим
досвідом, яким би він не був. Доула не робить нічого
спеціально для зміни стану
чи вирішення проблеми.
З доулою
смерті можна обговорити практичні аспекти догляду
за тілом
того, хто помирає, проведення поминків, придумати ритуал або
пам’ятний проєкт. Доула може приїхати до вас додому,
допомогти розібрати речі померлого або сходити разом
із вами
на кладовище.
Перед зустріччю я надішлю вам інструкцію в повідомленнях.
Я пропоную заздалегідь подумати над запитом до мене,
але якщо
його складно сформулювати - нічого страшного,
ми всі обговоримо
на сесії.
Якщо ви приймаєте препарати, призначені психіатром,
то
заздалегідь приготуйте їх назви – мені знадобиться
ця
інформація.
