Психолог (ACT, CFT, КПТ), доула смерти, супервизорка,
преподавательница, писательница
all friendly, grief-informed
Запросы с которыми ко мне обращаются чаще всего:
Проблемы с работой
или отношениями
Чувство вины и стыда
Прокрастинация
Интенсивные
эмоции и ссоры
Проблемы с
выбором
Мысли, что со мной
что-то не так
Утрата смысла
Депрессивные состояния
Меня зовут Настя.
Уже более десяти лет я поддерживаю людей — сначала как врач в онкологии и гематологии,
затем как психолог и доула смерти.
Я работаю в области поведенческой психологии, опираясь на контекстуальные и травма-информированные подходы.
Моя основная тема — горе, эмоциональная устойчивость и то, как мы выстраиваем отношения — особенно в периоды
неопределённости, потерь или радикальных перемен.
Я выросла в Москве и жила там до 27 лет. Потом несколько лет провела в США, а затем обосновалась в Украине —
домом на время стала Одесса. После начала войны в 2022 году мне пришлось уехать.
Я жила в
Турции, Германии,
а теперь нахожусь
в Израиле, где воспитываю сына.
В 2024 году мне диагностировали аутизм — это открытие многое прояснило в моей жизни
и углубило моё
понимание
нейроотличности как
в личной, так и в профессиональной плоскости.
Более 5 лет опыта
работы психологом
от 600 до 1000
консультаций в год
Сертификация
в поведенческом подходе
Ноль отзывов
Брать отзывы –
нарушение кодекса
этики
Я окончила Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова в Москве
в
2013 году по специальности "лечебное дело", а затем прошла интернатуру
и
ординатуру.
В 2019–2020 годах я получила степень магистра психологии
в Одесском национальном университете
имени И. И.
Мечникова.
Я работаю с людьми, у которых диагностированы состояния, такие как комплексное ПТСР, депрессия, аутизм, СДВГ,
хроническая боль, а также сложное
или затяжное горе.
Иногда я могу предположить наличие невыявленного состояния, которое влияет
на эмоциональное
состояние
человека.
В таких случаях я помогаю сориентироваться
в диагностике
и направляю к
профильным
специалистам.
Мне важно использовать свой опыт и знания, чтобы помогать людям находить ответы, опоры и свой собственный путь.
Более 5 лет опыта
работы психологом
от 600 до 1000
консультаций в год
Сертификация
в поведенческом подходе
Ноль отзывов
Брать отзывы –
нарушение кодекса
этики
Терапия принятия и ответственности (ACT) помогает выявить значимые ценности и действовать
в соответствии с
ними, одновременно обучаясь
по-другому относиться
к сложным внутренним переживаниям,
таким как
тревога,
вина, самокритика или горе.
Терапия, основанная на сострадании: доказательный подход терапии, направленный на развитие навыков
осознанности и самосострадания. Помогает
в работе с сильным стыдом
и
самокритикой.
Как и АСТ терапия, CTF относится
к “третьей волне” когнитивно-поведенческой терапии.
В своей работе я сочетаю различные виды техники
и концепции:
схема-терапия, DBT, IFS, эмбодимент,
Authentic relating,
травма-информированность
и горе-информированность.
Смелость
Любовь
Любопытство
Осознанность
Уверенность
Моя задача — создавать условия, в которых можно говорить и чувствовать — без давления, без цензуры, без
необходимости быть «ок».
Я стараюсь задавать точные
и уместные вопросы, делюсь
знаниями и инструментами, которые
помогают двигаться
в сторону жизни, имеющей для вас значение — даже на фоне тревоги, вины,
утрат, войны или
нестабильности.
Горе – это любовь, которой некуда идти
Привет. Мне хочется снова с вами поздороваться и рассказать про важную часть моей жизни – доульстве
смерти.
Я узнала о профессии доула смерти в 2019 году, когда ходила на курсы к родовой доуле во время беременности,
училась в магистратуре по психологии, собиралась стать онкопсихологом. Смерть уже тогда занимала важное место в
моих размышлениях
— не как абстрактное понятие,
а как живой, сложный процесс.
На самом деле, тема смерти и горя была для меня значимой задолго до этого — и в личном,
и в
профессиональном
смысле.
В какой-то момент всё сошлось: я поняла, чем действительно хочу заниматься — сопровождать людей в процессе
умирания и поддерживать
в горе. Чтобы смерть и прощание не происходили так, как я видела их в
больницах, когда
работала врачом: среди спешки, процедур и одиночества, где почти не остаётся места живому человеческому
присутствию.
Кто такие доулы смерти?
+
Доулы смерти появились в начале 2000-х годов в США и Великобритании. Один из основателей движения, Генри Ферско-Вайс, работал волонтером в хосписе. Одна из его подруг работала родовой доулой. Генри решил применить концепцию доульства для помощи умирающим людям и их близким.
Помощь в определении важного и ценного в конце жизни, начиная от планирования последних дней до разговоров о страхах, сожалениях, мечтах
Обсуждение вопросов жизни
с точки зрения неизбежности смерти
Работа с фобиями: аэрофобия, агорофобия и т.д.
Страх пропустить что-нибудь важное (FOMO)
Синдром отложенной жизни
Создание проектов памяти/горя
Организация семейных встреч онлайн
и офлайн пространстве
Создание ритуалов прощания
Планирование
похорон/церемонии прощания
Помощь в разговорах
на сложные темы
Как психотерапевт я работаю с гореванием, которое по вашим субъективным
ощущениям длится слишком долго и при этом качество жизни не становится
лучше либо ваше физическое
и ментальное состояние ухудшаются
Вы можете написать мне в личные сообщения ваш запрос и я смогу подробно
рассказать вам,
чем я смогу быть полезной и какую роль буду занимать –
доулы или психолога.
«Мы не выбираем чувства, поэтому нельзя „разрешить“ себе горевать»: 9 вопросов доуле смерти
«Война отнимает не только право на жизнь, но и право на хорошую смерть». Кто такие доулы смерти и как они помогают пережить потерю
Близкий умер в результате суицида. Инструкция, как справиться с горем и жить дальше
Подкаст о потерях
Я провожу индивидуальные и групповые супервизии для психологов и доул
по смерти на следующие
темы:
⁃
Горе
⁃ Квир-горе
⁃ К-ПТСР
⁃ Сложное горе
⁃ Горе и нейроотличие
⁃ Потеря в результате
самоубийства
или насилия
Индивидуальная супервизия
60€ | 60 мин
Групповая супервизия
75€ | 80 мин
Формат работы: онлайн, 55 минут
В течение года доступны несколько мест со скидкой.
70 €
270 ₪
2 300 ₴*
Я работаю с людьми, проходящими через эмоционально чувствительные изменения
в отношениях:
– пары, переживающие горе — чтобы скорбь не превратилась в одиночество вдвоём,
– пары перед расставанием или разводом — чтобы сделать процесс менее травмирующим, но
осознанным,
– взрослые дети и их родители — чтобы восстановить связь, интерес и честное общение.
Формат
работы: онлайн, 90 минут
80 €
300 ₪
Как подготовиться к сессии?
Перед встречей я пришлю вам инструкцию в сообщениях.
Я предлагаю заранее подумать над запросом ко мне, но если
его сложно сформулировать –
ничего
страшно, мы все обсудим
на сессии.
Если вы принимаете препараты, назначенные психиатром,
то
приготовьте заранее их названия –
мне потребуется эта
информация.
Условия договора
Сколько встреч потребуется?
Количество встреч зависит от целей терапии и сложности
проблемы. Для решения конкретных задач обычно требуется
6–12
встреч, тогда как глубинная работа может занимать несколько
месяцев
или дольше. Поддерживающая терапия может
продолжаться реже, по мере необходимости.
Как понять, что мне нужен психолог?
Я не считаю, что все обязательно должны иметь своего
психолога.
Работа с психологом помогает лучше понимать себя
и свои
истинные потребности. Это не единственный способ, но весьма
эффективный. Некоторые люди приходят за поддержкой, другие
за самоисследованием, третьи за решением
и информацией.
Как происходит завершение работы?
В любой момент вы можете принять решение закончить нашу
работу и мне не нужно ничего объяснять, если вы не хотите.
Вы можете известить меня в сообщении, либо сказать во время
консультации.
Также мы можем совместно обсудить завершение работы
и
провести завершающую встречу, где подведем итоги
и
отпразднуем конец нашего с
вами пути.
Вы психолог или психотерапевт?
Меня можно называть как психологом так и психотерапевтом,
поскольку я провожу немедикаментозную терапию различных
состояний, иногда в паре с психиатром и фармакологической
поддержкой.
Я работаю с человеком и вашим уникальным опытом,
а не с
диагнозом.
При этом, я могу помочь в прояснении причин вашего состояния
и поделюсь контактами проверенных специалистов.
В чем отличие доулы смерти от психолога?
Доула смерти создает пространство, в котором вы можете
проживать предстоящую или случившуюся потерю; доула дает вам
свое устойчивое безоценочное присутствие и искренне
любопытство к вашему опыту, каким бы он ни был.
Доула не
делает ничего специально для изменений состояния
и решения
проблемы.
С доулой смерти можно обсудить практические аспекты
ухода за телом умирающего, проведения поминок, придумать
ритуал или проект памяти. Доула может приехать к вам домой и
помочь с разбором вещей умершего или сходить с вами на
кладбище.
Перед встречей я пришлю вам инструкцию в сообщениях.
Я предлагаю заранее подумать над запросом ко мне, но если
его сложно сформулировать –
ничего
страшно, мы все обсудим
на сессии.
Если вы принимаете препараты, назначенные психиатром,
то
приготовьте заранее их названия –
мне потребуется эта
информация.